Yoga cho mặt đang trở thành một phương pháp làm đẹp phổ biến nhờ khả năng cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da mà không cần phẫu thuật. Phương pháp này tập trung vào việc luyện tập các cơ vùng mặt để mang lại một khuôn mặt tươi trẻ và rạng rỡ hơn.
Theo Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu tại Đại học Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), yoga cho mặt có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu ở vùng mặt. Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh rằng kết quả thường rất tinh tế và cần một khoảng thời gian dài để có thể nhận thấy sự thay đổi rõ ràng.
Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần với sự tham gia của 16 phụ nữ trung niên đã chỉ ra rằng việc tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó giảm dần xuống cách ngày cho đến tuần thứ 20, đã cải thiện độ đầy đặn ở má và đường viền mặt của những người tham gia. Tuy nhiên, do quy mô nghiên cứu nhỏ và thiết kế hạn chế, kết quả này chưa đủ mạnh mẽ để khẳng định chắc chắn hiệu quả chống lão hóa của yoga cho mặt.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể mang lại nhiều lợi ích khác như tăng cường cơ mặt, giúp duy trì vị trí của mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, cũng như săn chắc mí mắt trên.
Để đạt được hiệu quả mong muốn, người tập cần kiên trì tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày. Thông thường, phải sau 3-5 tháng mới có thể thấy được kết quả rõ ràng. Ngoài ra, việc kết hợp chăm sóc da hàng ngày, chống nắng, dưỡng ẩm, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục toàn thân cũng đóng vai trò quan trọng.
Tiến sĩ Alam nhấn mạnh rằng yoga cho mặt là một phương pháp an toàn đối với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nó nên được coi là một phương pháp hỗ trợ chứ không phải là thay thế cho các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu. Việc hiểu rõ điều này sẽ giúp người tập có cái nhìn thực tế và không đặt kỳ vọng quá cao vào phương pháp này.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp không xâm lấn và muốn cải thiện độ săn chắc và độ đàn hồi của da, hãy cân nhắc việc thử yoga cho mặt. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu để có được lời khuyên phù hợp nhất với tình trạng da của mình.