Sau khi nẹp mâm chày và thực hiện các vận động mạnh dẫn đến gãy ốc vít, bạn cần ngưng tập luyện ngay lập tức và đến bệnh viện để được kiểm tra bằng X-quang. Tùy thuộc vào tình trạng liền xương, bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp phẫu …
Vận động
-
-
Sau tuổi 30, nhiều phụ nữ gặp vấn đề bắp tay to do thay đổi nội tiết, ít vận động và ăn uống chưa hợp lý. Để giảm bắp tay, chuyên gia khuyên nên ăn cân bằng, giàu protein, rau xanh, trái cây và tập cardio, sức mạnh.
-
Một nghiên cứu của ĐH Harvard và T.H. Chan chỉ ra rằng trẻ em sống gần cây cối có trí thông minh và khả năng tập trung cao hơn nhờ 3 cơ chế: giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng vận động.