Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện. Một chế độ ăn uống cân bằng, điều tiết cần có sự kết hợp của protein, cacbohydrate và chất béo tốt để mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, …
Tập luyện
-
-
LAVA Fitness ra mắt mô hình tập luyện Hybrid: Chữa lành truyền thống với công nghệ hiện đại
bởi LinhLAVA Fitness Studio, thương hiệu Hot Yoga lâu đời của Nhật Bản, giới thiệu một cách tiếp cận mới cho Hot Yoga. Hệ thống của họ kết hợp sàn gỗ Hinoki với công nghệ sưởi ấm bằng đá phát tia hồng ngoại xa, mang lại môi trường tập ổn định …
-
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Kết hợp tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân. Đảm bảo ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn, …