Tập luyện

Giảm cân luôn là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe và làm đẹp. Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, từ việc thay đổi chế độ ăn uống đến tăng cường vận động. Một trong những hình thức vận …

Cán bộ chiến sĩ Công an nhân dân tập luyện cho sự kiện lớn, tại Tiểu đoàn Cảnh sát Cơ động số 3, Trung đoàn Cảnh sát Cơ động Tây Bắc. Gần 1.000 người nỗ lực huấn luyện, không quản nắng nóng và thấm mệt. Khối đứng Công an nhân …

Bạn có đam mê với các hoạt động thể thao như gym, zumba hay nhảy aerobic, nhưng vẫn băn khoăn không biết cách chọn trang phục sao cho phù hợp và thoải mái? Đặc biệt, khi phải di chuyển nhiều và thực hiện các động tác mạnh, việc mặc chân …

Trung vệ Joan Martinez của Real Madrid Castilla đã trở lại tập luyện sau 356 ngày chấn thương đầu gối. Anh sử dụng vòng tay sức khỏe WHOOP để theo dõi quá trình hồi phục và xây dựng thói quen lành mạnh, với mục tiêu tối ưu hóa hiệu suất …

Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện. Một chế độ ăn uống cân bằng, điều tiết cần có sự kết hợp của protein, cacbohydrate và chất béo tốt để mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, …

LAVA Fitness Studio, thương hiệu Hot Yoga lâu đời của Nhật Bản, giới thiệu một cách tiếp cận mới cho Hot Yoga. Hệ thống của họ kết hợp sàn gỗ Hinoki với công nghệ sưởi ấm bằng đá phát tia hồng ngoại xa, mang lại môi trường tập ổn định …

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Kết hợp tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân. Đảm bảo ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn, …