Cách giảm bắp tay to ở phụ nữ sau tuổi 30 bởi Linh 1 Tháng 10, 2025 Sau tuổi 30, nhiều phụ nữ gặp vấn đề bắp tay to do thay đổi nội tiết, ít vận động và ăn uống chưa hợp lý. Để giảm bắp tay, chuyên gia khuyên nên ăn cân bằng, giàu protein, rau xanh, trái cây và tập cardio, sức mạnh.