Giảm nguy cơ mắc bệnh

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ để giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi bộ 10.000 bước có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhưng lợi ích thêm từ trên mức 7.000 bước là rất nhỏ.