Ca sĩ Kyo York, người Tây Ban Nha, đã sống ở Việt Nam 16 năm, chia sẻ anh yêu thích ẩm thực Việt Nam nhưng nấu không đơn giản. Khi tham gia làm giám khảo Đầu bếp nhí, anh học được nhiều về dinh dưỡng và cách nấu ăn. Kyo …
Dinh dưỡng
-
-
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Kết hợp tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân. Đảm bảo ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn, …