4 bí quyết giúp phụ nữ U40 giảm cân, trẻ trung bởi Linh 2 Tháng 8, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Kết hợp tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân. Đảm bảo ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn, …
